Кречет

Нервные клетки человеческого мозга передают информацию в виде электрических колебаний. Частота этих колебаний, когда человек находится:

в нормальном бодрствующем состоянии ~ 20 - 25 герц (колебаний в секунду);
в расслабленом бодрствующем состоянии ~ 8 - 12 герц;
во время быстрого сна ~ 4 - 7 герц;
во время медленного сна ~ 0,3 - 4 герц;

Подсознание - часть головного мозга там, где он соединяется со спинным мозгом. Подсознание управляет кровообращением, дыханием, инстинктивными движениями:; в подсознании есть своя память, в которой собран опыт жизни существа за миллиарды лет (передаётся через гены из ДНК). В подсознании колебания всегда частотой 4 - 7 герц. Поэтому для обмена информацией между сознанием и подсознанием надо чтобы у мозга частота была 4 - 7 герц, например, это бывает во время сна, или в состоянии пси-сознания.

1 ступень:

• Нарисуй или напечатай на листе бумаги эти кривые. Вырежи.

Для сосредоточения



Для медитации




Садись, поставь перед собой рисунок волн для медитации. Расстояние от него до твоих глаз ~ 40 см.
• Наклони голову так, чтобы когда ты глазами смотришь в самый верх, то рисунок был виден в верхней части поля зрения. Смотри так на этот рисунок.

• Вообрази, что ты не чувствуешь своего тела, как во 2-ой ступени сознания.

• Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

• Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду (или 7, если рисунок волн для сосредоточения).

• В это время говори шёпотом мантру: 'Псииии... Псииии...' (мантра - это слова, на которых сосредотачиваются).

• Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося ее.

• Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

• Можно мягко покачиваться в ритме мантры.

• Шепчи мантру всё тише и тише.

• Не управляй мантрой, позволь мантре 'кружиться' в сознании. Позволь мантре меняться, как она этого хочет - становиться громче или тише, исчезать и опять появляться, растягиваться или становиться быстрее. Прислушивайся к мантре. Медитация - это как дрейф на реке в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели!

• Теперь твои мысли будут не в виде слов, а в виде сновидений, - это пси-сознание.

2 ступень:

• Не ставь перед собой рисунок волн. Закрой глаза.

• Вообрази, что ты погружён во 2-ю ступень сознания.

• Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

• Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду.

• Закати глаза на самый верх. И вообрази рисунок волн для медитации.

• В это время мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

• Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося её.

• Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

3 ступень:

• Садись, закрой глаза.

• Мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

• В твоём воображении сам появится рисунок волн для медитации.

4 ступень:

• Садись, закрой глаза.

• Мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

Перед выполнением основных упражнений, сначала надо научиться хорошо погружаться в пси-сознание. Продолжительность упражнения до 30 мин, каждый день. Чередуй, - один день упражняйся с рисунком для медитации, следующий с рисунком для сосредоточения, - потом опять медитации, сосредоточения... Сначала ~1 неделю - 1 ступень, следующую ~1 неделю - 2 ступень, потом так же 3 и 4 ступень.